食療減重優資瘦簡單分析,減重(zhong)是每(mei)一(yi)個人比較(jiao)煩惱的事情(qing),對于一(yi)些(xie)食療(liao)的減重(zhong)方法,通過優資瘦(shou)整理的文章(zhang)金(jin)安達的了解.
1、蘋果、葡萄柚(you)、脫(tuo)脂 牛奶 減重法(fa)
蘋(pin)果(guo)：吃蘋(pin)果(guo)減重(zhong)的人(ren)，同時也能皮膚(fu)干(gan)燥，皮膚(fu)炎、等癥狀(zhuang)。
葡萄(tao)柚：“葡萄(tao)柚飲食”是(shi)一(yi)種(zhong)30年(nian)前在西方國 家倍受(shou)女性推崇(chong)的減(jian)重(zhong)食譜。這種(zhong)飲食方法確(que)實(shi)有其獨特減(jian)重(zhong)。
牛(niu)奶：喝牛(niu)奶日很關鍵，不能喝水。如果循環幾回，體重肯定可(ke)以(yi)下來。而(er)且會比較切實地減掉體內(nei)的脂肪(fang)。建議可(ke)以(yi)把這個(ge)方法(fa)放在(zai)周(zhou) 末實行，作為(wei)清腸減重的好方法(fa)。
食(shi)程：此法時間(jian)不宜過長。每天服用脫脂牛奶，加上蘋果(guo)和葡(pu)萄柚，只是毫(hao)無脂肪的飲食(shi)對皮膚不大(da)好(hao)。
2、替(ti)代(dai)法：利(li)用低(di)脂(zhi)食(shi)物替(ti)代(dai)高(gao)脂(zhi)肪(fang)食(shi)物
減(jian)重是一種(zhong)自我欺騙，在滿足(zu)口腹(fu)之欲的(de)需求(qiu)下(xia)，可以(yi)用(yong)相似的(de)微量脂(zhi)肪(fang)食物(wu)替代(dai)(dai)高脂(zhi)肪(fang)食物(wu)。這“取(qu)而(er)代(dai)(dai)之”的(de)過程，自然(ran)讓你少了幾分變(bian)胖的(de)危機。
芝麻醬(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)、花(hua)生醬(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)、沙拉醬(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)、沙茶(cha)醬(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)是熱(re)量*高的四種醬(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)類(lei)，此時(shi)就可以利用(yong)微量脂肪醬(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(番茄醬(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)或者醬(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)油)來調味，減少(shao)致胖因素。
3、仙人掌減重法(fa)
仙人掌的粘液質性寒味淡，消諸痞。蘋果酸胃腸蠕動。三萜多余脂(zhi)肪迅(xun)速分，并能(neng)的防(fang)止脂(zhi)肪在(zai)腸道吸收，脂(zhi)肪在(zai)肝內合成。
食(shi)用(yong)方法(fa)：1/2巴掌大小仙人掌，雞(ji)蛋(dan)清2個，把仙人掌上(shang)邊的刺拔(ba)掉，外青皮用(yong)刀削掉，切碎放(fang)入已打好(hao)的蛋(dan)清中拌勻(yun)，再(zai)將約30毫(hao)升的蜂蜜放(fang)入鍋(guo)中適當加溫(wen)起黃泡，然后拌炒即可，一周服用(yong)三次以(yi)上(shang)就可達減(jian)重降(jiang)壓(ya)的好(hao)效 果。
4、桃花減(jian)重茶(cha)
桃花(hua)的美容和減重作用在古(gu)代(dai)經典里多(duo)有記(ji)載。《神農(nong)本草經》稱桃花(hua)“令人好顏色”，而《千金(jin)要方》則云桃花(hua)能“細腰身”。可(ke)在春季摘(zhai)取(qu)(qu)或(huo)摘(zhai)取(qu)(qu)桃花(hua)陰干，每次以數瓣泡茶飲。數量不可(ke)增。服(fu)后大便泄瀉者，要注意暫停服(fu)用。
5、芝麻(ma)+海帶瘦法
把它(ta)們放在一起(qi)同煮，能起(qi)到美(mei)容、美(mei)體的作用(yong)。因為(wei)芝麻(ma)能血液(ye)循環，其中(zhong)的亞油酸有調節(jie)膽固醇的功能，維生素E又可防。海帶含有鈣(gai)和碘，能對血液(ye)起(qi)凈化作用(yong)。甲狀(zhuang)腺(xian)素的合成，兩者合一，效 果倍增。
6、蘋果餐(can)減重法(fa)
早餐(can)：一瓶(ping)牛奶(nai)(或不加(jia)糖(tang)咖啡)+一顆白煮蛋(dan)(或茶葉蛋(dan))
蘋(pin)果(guo)：從(cong)中午12：00開(kai)始，每2小(xiao)時吃一(yi)顆(ke)蘋(pin)果(guo)直至晚上8：00一(yi)共五顆(ke)，吃完就不再進食。
7、藥飲帖(tie)減重法
決明(ming)子2兩(liang)，炒(chao)山楂(zha)3錢(qian)，陳皮(pi)2錢(qian)，甘草2片(pian)。以(yi)六碗水煮(zhu)開(kai)后，再(zai)轉小火煮(zhu)叁分鐘，馬上倒(dao)出來，以(yi)免藥汁被藥渣吸(xi)光(guang)。每天服(fu)一帖(tie)，如有腹瀉情形(xing)，可以(yi)隔(ge)日(ri)服(fu)用。
服用此劑(ji)時(shi)，少吃甜食，油炸食物及淀粉。另外(wai)，睡前四小(xiao)時(shi)要禁食，等到(dao)降(jiang)至理想(xiang)體重后，再合(he)煎決明子和大麥茶，這(zhe)樣才能維持不發(fa)胖。
8、冬瓜蝦仁(ren)減重法
因為本人是水(shui)(shui)像星(xing)座(zuo)，所(suo)以利用(yong)冬瓜來排(pai)出多余(yu)水(shui)(shui)分(fen)。蝦仁含(han)有高蛋白質(zhi)低(di)脂肪(fang)，并且有豐富的鈣質(zhi)~缺鈣會導致肥胖(pang)哦！
食用方(fang)法：少量(liang)多餐制。餓了(le)就吃上幾口，盡量(liang)等湯(tang)涼了(le)再喝。堅持吃蝦仁燴冬(dong)瓜，一個月配合適量(liang)運動(步行)大約可(ke)以15-20斤左右。請務必注(zhu)意，不要食用蝦頭，因為還有(you)很高(gao)的膽(dan)固醇！
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